Cours de gestion du stress, formation développement personnel en gestion du stress professionnel, Prévention en gestion du stress…
L’augmentation du niveau de stress et d’autres problèmes de santé mentale sont une préoccupation majeure aujourd’hui partout dans le monde. Et si vous êtes un manager, responsable RH ou prévention, c’est quelque chose qui vous concerne certainement.
D’après l’enquête menée par Empreinte Humaine, la détresse psychologique des salariés français se dégrade depuis octobre 2021 atteignant 41% (+3 pts). Pratiquement 1 salarié français sur 5 (19%) subit un stress quotidien au travail, c’est un record en Europe.
Ce constat est alarmant, car la santé mentale affecte la productivité et les coûts de santé des entreprises. Elle affecte directement les performances de votre entreprise. C’est pourquoi de plus en plus d’entreprises envoient leurs employés suivre des formations de gestion du stress.
Si vous effectuez une recherche Google pour trouver des ateliers de formation de gestion du stress au travail, vous en trouverez beaucoup. Il existe des formations en développement personnel, ou d’autres sur la gestion du stress professionnel et certaines sont plus adaptées à vos besoins que d’autres.
Donc, si vous envisagez d’investir dans la gestion du stress au travail, voici quelques conseils utiles pour choisir le programme adapté.
1. Les formations en Gestion du Stress les plus adaptées corrigent les perceptions initiales sur le stress et sa gestion
Si vous nous lisez depuis longtemps, vous aurez probablement compris que tout le monde n’a pas la bonne perception du stress et de sa gestion.
Chez Actistress, on entend souvent des managers qui pensent que le stress est une forme de maladie, quelque chose qui, une fois qu’on l’attrape, est difficile à guérir. Oui, c’est un peu excentrique, mais c’est néanmoins une histoire vraie ! Ne supposez pas que toutes les personnes ont la même compréhension au départ.
De même, de nombreux participants à nos ateliers de formation en entreprise croient initialement que l’objectif de la gestion du stress est de se débarrasser complètement du stress afin de ne plus jamais le ressentir au travail (ce n’est pas le cas). Ils sont à la recherche de la solution miracle ou de la pilule magique qui éliminera à jamais le stress de leur vie.
Et certains d’entre eux croient au départ que l’objectif de la gestion du stress est d’apprendre à « réparer » ce patron/client/collègue qui leur « donne » du stress. Si seulement ils pouvaient le corriger, leur stress disparaîtrait. Et certains ne veulent pas faire beaucoup d’efforts pour appréhender leur propre stress. Ils veulent un raccourci rapide pour pouvoir continuer leur travail sans le stress.
Ces façons d’envisager le stress et sa gestion sont non seulement erronées, mais elles sont également très peu utiles, comme vous pouvez l’imaginer. Partir d’une perception et d’une orientation erronées, c’est courir à l’échec.
2. Les bonnes formations de gestion du stress abordent les choses par le corporel, et non pas seulement par l’approche psychologique ou médicamenteuse.
Il existe des techniques connues pour réduire le stress. Il s’agit notamment des techniques de respiration, de relaxation musculaire progressive en musique ou non, de pleine conscience, de recours à la gratitude, de visualisation, d’ art-thérapie et bien d’autres encore.
Ces techniques sont utiles, faciles à apprendre, simples à appliquer et fonctionnent très bien. Cependant, ce n’est qu’un aspect de la gestion du stress. Et souvent, ce n’est pas suffisant.
Vos employés doivent aussi comprendre comment leur environnement et les situations dans lesquelles ils se trouvent sont sources de stress et ce qu’ils peuvent faire à ce sujet. L’être humain, au-delà de sa capacité à penser et à réfléchir, reste un animal et le stress fait très directement réagir l’animal. Le comprendre, le repérer, apprendre les bonnes stratégies comportementales et les bonnes pratiques sont des points d’appui essentiels pour mieux faire face au stress qui complètent les techniques de gestion des situations stressantes.
Le stress est physiologique et s’adresse d’abord au corps ! Activer le bon stress en préparant le corps préserve du mauvais stress et protège la tête et la santé durablement.
3. Les formations de gestion du stress qui démarrent avec un diagnostic personnalisé seront les plus efficaces.
Connaissez-vous précisément votre état de forme ? Votre corps, votre tête fonctionnent-ils optimalement, moyennement ou au ralenti ? La fatigue que vous ressentez, le manque d’allant, les douleurs, les troubles du sommeil, sont-ils passagers ou l’expression d’un moteur biologique et d’un conducteur qui fatiguent ?
Faire un diagnostic permet de connaître précisément l’état d’avancée du stress du groupe d’un point de vue individuel et collectif en déterminant le degré de saturation nerveuse et de fatigue des membres et l’impact du stress sur la dynamique collective.
Il s’appuie sur des tests spécifiques et complémentaires qui visent le biologique, le comportemental, les pratiques d’hygiène de vie et l’analyse de la personnalité.
Il est l’étape préalable pour poser un cadre et une direction permettant un déploiement « sur-mesure » de votre formation sur la gestion du stress.
4. Pourquoi choisir un organisme de formation certifié Qualiopi?
La certification Qualiopi garantit la qualité des actions de formation des prestataires de formation professionnelle.
Cela vous permettra de financer la formation par votre OPCO.
La méthode Actistress vous apprend à activer le bon stress dont le corps et la tête ont besoin pour faire face confortablement au mauvais stress dans la durée. Cette activation du bon stress nécessite de savoir se préparer au stress et non de seulement le gérer. Le concept de « RECORPORATION ACTIVE » créé par Lionel Pages fondateur d’Actistress vous prépare au stress rapidement en activant le bon stress dans la durée.