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Isolation épaules / Superman / Travolta / Shadow boxing / Diagonal stretch

L'exercice Acti Sensomo est une séance de 15 minutes combinant du cardio et des mouvements fondamentaux issus de plusieurs familles ...
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Bûcheron / Patineur / Tennisman / Acti Burpee / Retournement

L'exercice Acti Sensomo est une séance de 15 minutes combinant du cardio et des mouvements fondamentaux issus de plusieurs familles ...
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Le tuto Shadow Boxing

Si la vie est un combat, alors il faut s'y préparer… Direct, Jibe, crochet du droit et du gauche…Le shadow ...
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Le tuto Acti Squat

C'est LE mouvement incontournable des mouvements de remise en forme avec les burpees. Il paraît simple mais il cache bien ...
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Le tuto Rouleau de massage

Le rouleau masse les tendons, les muscles et les fascias qui sont des enveloppes conjonctives qui entourent les muscles et ...
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Le tuto Serveur

Ce mouvement extraordinaire réveille votre corps tout en l'assouplissant et le rendant plus précis.  ...
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Le tuto ECAP​

C'est un incontournable de la méthode Actistress. Cet exercice est tiré du Braingym, une méthode fondée par Paul Dennison qui ...
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Le tuto Acti Burpee

Découvrez la star des mouvements de remise en forme. Chez Actistress, on dit que Le Burpee, c'est comme les brocolis, ...
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Live du 08 décembre 2020: « Le stress on ne le gère pas on s’y prépare » avec Lionel Pagès

A un moment où nous sommes submergés par le stress, il s’agira de montrer le besoin de confort. Notre corps ...
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