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  Chers lecteurs, chères lectrices,   En ce mois de septembre, c’est le moment idéal pour redéfinir vos objectifs et repenser votre approche de la performance durable. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?   Lionel Pagès, notre CEO, fort de ses 20 ans d’expérience auprès des sportifs et entrepreneurs de haut niveau, l’affirme souvent […]

    Chère communauté Actistress,   L’été est enfin arrivé, et avec lui, l’occasion de prendre du temps pour soi, de se détendre et de recharger ses batteries. Nous espérons que vous pourrez profiter de cette période pour vous éloigner du stress quotidien et vous recentrer sur ce qui compte vraiment.   🌴 L’Importance des

    Chers lecteurs, chères lectrices     Les buffets festifs de l’été nous proposent habituellement, à côté des crudités, pizzas, quiches, grillades, viennoiseries, pâtés, glaces, chips, bière, rosé et Mojitos…   Que dire sinon que ces propositions sont toutes plus appétissantes et réconfortantes les unes que les autres !   Une question se pose

      Notre système nerveux est organisé physiologiquement pour nous jouer « un tour de cochon » :   Notre ressenti du stress accumulé est totalement biaisé (à la baisse bien sûr!)  ​   Et oui, lorsque nous restons trop longtemps sous stress, le propre du système nerveux  est de pouvoir nous « déconnecter » du ressenti négatif de ce dernier.     C’est comme la grenouille qui perd la sensation de la chaleur à force d’être dans le bain !​   ​ Il ne faut donc surtout pas évaluer son niveau de stress au ressenti qu’on en a !​ ​   L’origine de ce paradoxe se trouve du côté de grands comportements encouragés, valorisés voire idéalisés dans nos sociétés du toujours plus.    En effet, ils symbolisent la

    Savez-vous que la pratique de l’elliptique, du rameur ou de la course sur un tapis en regardant Netflix pour « passer le temps » ne crée qu’une bonne fatigue « limitée » ? De même, savez-vous que si vous cherchez toujours à vous imposer des efforts intenses ou excessifs sans aimer faire autrement, la fatigue que vous

Chers lecteurs, chères lectrices Entreprendre, c’est embrasser l’inconnu, défier les normes et repousser ses limites. Mais derrière chaque succès (et échec) entrepreneurial se cache une réalité souvent incomprise et reniée : le stress. Dans cette édition spéciale de notre newsletter, nous vous dévoilons les résultats exclusifs d’une étude approfondie menée par Actistress auprès de 45

Janvier 2024                              Newsletter n°14 Cher(e)s abonné(e)s,   Comment allez-vous ? On espère que le blue Monday ne vous a pas trop miné.   Toute l’équipe travaille aux fourneaux depuis plusieurs semaines pour vous concocter de belles surprises cette année. En 2024, nous

 Décembre 2023 Newsletter n°13 C’est quoi récupérer ?   C’est un processus actif qui nécessite un ajustement de plusieurs variables physiologiques, ajustement orchestré par le système nerveux et le système hormonal. En voici les grands leviers :   Une température corporelle haute a tendance à empêcher de dormir. Une douche fraiche peut aider pour faire baisser

 Novembre 2023 Newsletter n°12 Chers lecteurs,   Dans notre société moderne où l’hyper-connectivité et l’ultra-productivité sont souvent valorisées, il est facile de succomber à la tentation de travailler sans relâche, sans prendre le temps de souffler. Cependant, nous avons une révélation à vous faire : la pause est une clé essentielle pour stimuler votre performance

 Octobre 2023 Newsletter n°11 Cher(e) abonné(e),   Aujourd’hui, nous souhaitons attirer votre attention sur un problème de plus en plus préoccupant propre à notre époque : le stress numérique.   Comme vous le savez et pouvez l’expérimenter, nos sociétés modernes favorisent l’hyper-connexion. En effet, les smartphones, les ordinateurs portables et les réseaux sociaux font partie