L’OFFRE DIGITALE « APPRENDRE ET COMPRENDRE LE STRESS » 3 videos + 1 offerte

Distanciel

Public

Toutes les personnes souhaitant comprendre comment rester lucide, agile et en vitalité face au stress

Lieu

Durée

30 min / vidéo

Tarif

300€ HT (3 capsules payantes + 1 offerte)

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Nombre de participants

Prérequis

Pas de prérequis spécifiques

Objectifs

Comprendre ce qu’est le stress, le bon stress comme le mauvais
Comprendre les effets du stress sur le système nerveux, le corps, les émotions et la sphère psychologique
Comprendre pourquoi et comment il faut se préparer au stress plutôt que de seulement savoir le gérer

Objectifs opérationnels

Différencier les différents types de stress
Comprendre la réaction de stress ou syndrôme général d’adaptation
Connaitre les bonnes pratiques corporelles qui protègent du stress du quotidien et permettent de l’évacuer
Découvrir combien le corps et la recorporation active peuvent nous aider à améliorer notre capacité d’adaptation face
aux situations à forts challenges

Contenu

1.Notions générales sur le stress (vidéo de 15 mn offerte)

Tout le monde parle de stress mais quelles sont les notions incontournables à acquérir pour comprendre sa réalité physiologique ? Y’a-t-il un bon stress, un mauvais stress ?

2.La réaction générale de stress

Le stress est une réaction biologique permettant d’améliorer notre capacité d’adaptation aux situations à forts challenges. Elle est donc très utile. La vraie question est de savoir à quel moment elle devient toxique pour notre corps et notre tête…

3.Comprendre le stress numérique et apprendre les pratiques corporelles qui l’évacuent

Combien d’entre nous ont du mal à couper nerveusement le soir et à récupérer quand la journée a été intense et s’est déroulée principalement devant un écran ?

4.Se préparer nerveusement au stress de son quotidien grâce à la recorporation active pour moins subir le mauvais stress

Il existe des exercices corporels simples qui permettent d’augmenter notre capacité d’adaptation aux situations challengeantes afin d’être moins « stressable ».

Il existe une offre digitale « comprendre et apprendre le stress » 5 vidéos + 1 offerte

Méthodes et moyens pédagogiques

Vidéos pré-enregistrées
Mise à disposition pour chaque vidéo de ressources complémentaires (documents, plaquettes Actistress, liens externes, vidéos de recorporation active -liste non exhaustive)
La vidéo offerte doit être regardée en premier et dure 15 mn