LE PACK COUP DE BOOST

Offre digitale :

1.Notions générales sur le stress (vidéo de 15 mn offerte)

Tout le monde parle de stress mais quelles sont les notions incontournables à acquérir pour comprendre sa réalité physiologique ? Y’a-t-il un bon stress, un mauvais stress ?

2.La réaction générale de stress

Le stress est une réaction biologique permettant d’améliorer notre capacité d’adaptation aux situations à forts challenges. Elle est donc très utile. La vraie question est de savoir à quel moment elle devient toxique pour notre corps et notre tête…

3.Comprendre le stress numérique et apprendre les pratiques corporelles qui l’évacuent

Combien d’entre nous ont du mal à couper nerveusement le soir et à récupérer quand la journée a été intense et s’est déroulée principalement devant un écran

4.Se préparer nerveusement au stress de son quotidien grâce à la recorporation active pour moins subir le mauvais stress

Il existe des exercices corporels simples qui permettent d’augmenter notre capacité d’adaptation aux situations challengeantes afin d’être moins « stressable ».

Il existe une offre vidéo « Comprendre et apprendre le stress » 5 vidéos + 1 offerte 

Demi-journée :

L’accumulation du mauvais stress sature le système nerveux. Apprenez à choisir le bon stress à travers différents ateliers de recorporation active :

• Atelier “Apprendre le corps stressé”
  – Cet atelier donne les bases de la préparation au stress du système nerveux pour comprendre ce qu’est le bon stress et le mauvais stress
• Atelier “Détendre le corps stressé” (apprentissage et entrainement)
  – Exercices d’automassage
• Atelier “Allongement et mobilité” (apprentissage et entrainement)
  – Exercices d’allongement des zones rétractées par le mauvais stress
• Atelier “Se reconnecter face au stress” (apprentissage et entrainement)
  – Exercices de réveil du système nerveux par le mouvement intentionnel complexe
• Débriefing court