LA JOURNÉE COLLECTIVE D’ACTIVATION DU BON STRESS

Présentiel

Public

Toute équipe habituée aux challenges souhaitant vivre un moment de cohésion d’équipe autour de l'activation du bon stress

Lieu

Centre Actistress
7 rue des Galons
92190 Meudon
(autre lieu nous consulter)

Durée

8 heures pauses incluses (horaires indicatifs 9h30-17h30)

Tarif

Sur devis

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Nombre de participants

Jusqu’à 15 personnes

Prérequis

Pas de prérequis spécifiques
La recorporation active étant une méthode corporelle, merci de nous informer de toute situation particulière pouvant influer sur la méthode

Objectifs

Connaitre et pratiquer les exercices d’activation du bon stress par la méthode de la recorporation active pour favoriser une récupération physique, nerveuse et psychologique rapide

Les exercices proposés n’ont pas besoin d’une condition physique particulière

Objectifs opérationnels

Expérimenter individuellement et collectivement comment et à quel point le mauvais stress s’installe à bas bruit dans le corps et la tête
Connaitre et pratiquer les exercices de base de la recorporation active (activation du bon stress et désactivation du mauvais stress)

Contenu

L’accumulation du mauvais stress sature le système nerveux. La journée collective d’activation du bon stress propose des ateliers de recorporation active en groupe qui réveillent le système nerveux pour mieux le calmer :

Atelier “Apprendre le corps stressé” (apprentissage et entrainement)
– Cet atelier donne les bases de la préparation au stress du système nerveux pour comprendre ce qu’est le bon stress et le mauvais stress
Atelier “Détendre le corps stressé” (apprentissage et entrainement)
– Exercices d’automassage
Atelier “Allongement et mobilité” (apprentissage et entrainement)
– Exercices d’allongement des zones rétractées par le mauvais stress
Atelier “Se reconnecter face au stress” (apprentissage et entrainement)
– Exercices de réveil du système nerveux par le mouvement intentionnel complexe
Débriefing

Méthodes et moyens pédagogiques

Organisation de la journée sous forme d’ateliers en groupe plein ou sous-groupes
Méthode expérientielle
Apprentissage des pratiques de base de la recorporation active
Apports notionnels sur le fonctionnement du stress
Temps d’échanges réguliers
Remise de documents et de vidéos récapitulant les exercices de recorporation active pratiqués lors de la journée