DEMI-JOURNEE « COUP DE BOOST »
Présentiel
Public
Toute personne souhaitant pratiquer les exercices de base qui activent le bon stress
Lieu
Actistress
7 rue des Galons 92190 Meudon
Durée
3h30
Tarif
550€ HT / 660€ TTC
Nombre de participants
Prérequis
Objectifs
- Pratiquer des exercices éprouvés qui boostent la récupération nerveuse
- S’initier à la méthode de la recorporation active pour stimuler le système nerveux et retrouver de l’énergie
Les exercices proposés n’ont pas besoin d’une condition physique particulière
Objectifs opérationnels
- Notions générales sur le bon stress et le mauvais stress et leurs conséquences dans nos vies pro et perso
- Pratiquer les exercices de base de la recorporation active pour se désaturer nerveusement (exercices d’activation du bon stress et de désactivation du mauvais stress)
Contenu
L’accumulation du mauvais stress sature le système nerveux.
Apprenez à choisir le bon stress à travers différents ateliers de recorporation active :
- Atelier “Apprendre le corps stressé”
– Cet atelier donne les bases de la préparation au stress du système nerveux pour comprendre ce qu’est le bon stress et le mauvais stress
- Atelier “Détendre le corps stressé” (apprentissage et entrainement)
– Exercices d’automassage
- Atelier “Allongement et mobilité” (apprentissage et entrainement)
– Exercices d’allongement des zones rétractées par le mauvais stress
- Atelier “Se reconnecter face au stress” (apprentissage et entrainement)
– Exercices de réveil du système nerveux par le mouvement intentionnel complexe
- Débriefing court
Méthodes et moyens pédagogiques
Organisation de la demi-journée sous forme d’ateliers en petit groupe
- Méthode expérientielle
- Apprentissage des pratiques de base de la recorporation active
- Temps d’échanges réguliers
- Remise de documents et de vidéos récapitulant les exercices de recorporation active pratiqués lors de la journée
Modalités d'évaluation
- Débriefing court de fin de demi-journée
- Questionnaire de satisfaction
