LES CAPSULES APPRENANTES COURTES VISIO LIVE

Distanciel

Public

Tous les collaborateurs souhaitant mieux comprendre le stress, ses effets et les bonnes pratiques pour s’en protéger

Durée

45 min par capsule

Tarif

950€ HT par capsule

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Présentation

5 capsules visio live pour bien comprendre le stress, ses effets et comment s’y préparer

Nombre de participants

Jusqu’à 15 personnes

Prérequis

Pas de prérequis spécifiques
La recorporation active étant une méthode corporelle, merci de nous informer de toute situation particulière pouvant influer sur la méthode

Objectifs

Comprendre ce qu’est le stress, le bon stress comme le mauvais
Comprendre les effets du stress sur le système nerveux, le corps, les émotions et la sphère psychologique
Comprendre pourquoi et comment il faut se préparer au stress plutôt que de seulement savoir le gérer

Objectifs opérationnels

Différencier les différents types de stress
Connaitre les signes objectifs de l’installation du mauvais stress
Connaitre les bonnes pratiques corporelles pour se protéger et évacuer le stress numérique
Comprendre comment se nourrir pour mieux se préparer au stress
Découvrir combien le corps et la recorporation active peuvent nous aider à améliorer notre capacité d’adaptation face aux situations à forts challenges

Contenu

1. La réaction générale de stress
Le stress est une réaction biologique permettant d’améliorer notre capacité d’adaptation aux situations à forts challenges. Elle est donc très utile. La vraie question est de savoir à quel moment elle devient toxique pour notre corps et notre tête…

2.Les comportements caractéristiques du mauvais stress
Il est assez rare de se jeter spontanément sur les brocolis pour se calmer quand on est stressé. On préfère le gras, le salé et le sucré. Prenons le temps de comprendre pourquoi et d’aller à la recherche d’autres comportements caractéristiques…

3.Comprendre le stress numérique et apprendre les pratiques corporelles qui l’évacuent

Combien d’entre nous ont du mal à couper nerveusement le soir et à récupérer quand la journée a été intense et s’est déroulée principalement devant un écran ?

4.Quelles alimentation et bonnes pratiques d’hygiène de vie pour favoriser le bon stress ?

On peut accentuer ou diminuer les effets du mauvais stress sur la tête ou le corps selon ce que l’on mange.

Quelle alimentation pour le bon stress ?
On peut accentuer ou diminuer les effets du mauvais stress sur la tête ou le corps selon ce que l’on mange.

5.Se préparer nerveusement au stress de son quotidien grâce à la recorporation active pour moins subir le mauvais stress
Il existe des exercices corporels simples qui permettent d’augmenter notre capacité d’adaptation aux situations challengeantes afin d’être moins « stressable ».