{"id":5325,"date":"2022-08-08T15:12:42","date_gmt":"2022-08-08T13:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/actistress.com\/?p=5325"},"modified":"2022-08-08T15:12:44","modified_gmt":"2022-08-08T13:12:44","slug":"brown-out-symptomes-solutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actistress.com\/fr\/magazine\/burnout\/brown-out-symptomes-solutions\/","title":{"rendered":"Les risques du Brown-out sympt\u00f4mes et solutions\ufffc"},"content":{"rendered":"\n

Au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, les travailleurs ont \u00e9t\u00e9 submerg\u00e9s par toutes sortes de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale qui les ont lentement consum\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Burn-out<\/a>, Bore-out<\/a> ou Brown-out sont des formes d’\u00e9puisement professionnel<\/a>, chacune d\u00e9coulant de facteurs diff\u00e9rents. Cependant, les sympt\u00f4mes sont souvent similaires et se pr\u00e9sentent de mani\u00e8re sournoise sous de nombreuses formes : absent\u00e9isme, pr\u00e9sent\u00e9isme, d\u00e9pression, perte d’estime de soi<\/a>, anxi\u00e9t\u00e9, fatigue, troubles du sommeil, irritabilit\u00e9, agressivit\u00e9, manque de concentration, perte de m\u00e9moire, \u00e9puisement \u00e9motionnel, d\u00e9tachement \u00e9motionnel, perte d’efficacit\u00e9 personnelle, d\u00e9motivation, tristesse, etc…<\/p>\n\n\n\n

Ce sont tous des sympt\u00f4mes d’un malaise qui peut avoir de graves cons\u00e9quences dans tous les domaines de votre vie, et pas seulement dans la sph\u00e8re professionnelle.<\/p>\n\n\n\n

Brown-out, burn-out, bore-out, quelles diff\u00e9rences ?<\/h2>\n\n\n\n

Bore-out : le syndrome de l’ennui au travail<\/h3>\n\n\n\n

Le bore-out semble \u00eatre le contraire du burn-out, mais il entra\u00eene \u00e9galement une souffrance psychologique. Il touche les personnes insatisfaites de leur parcours professionnel et qui n’ont pas assez de t\u00e2ches \u00e0 accomplir ou de d\u00e9fis \u00e0 relever au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

C’est un \u00e9tat que l’on retrouve chez les employ\u00e9s ayant un certain niveau d’\u00e9ducation et de comp\u00e9tences, mais qui exercent un travail d\u00e9valorisant leurs connaissances et leur exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n

Les employ\u00e9s vont demander plus de travail pour ne pas se tourner les pouces, et se mettre \u00e0 travailler plus lentement pour ne pas \u00eatre pay\u00e9s \u00e0 ne rien faire. C’est une situation qui n’apporte aucune stimulation intellectuelle, est tr\u00e8s d\u00e9moralisante, paradoxalement tr\u00e8s stressante et qui renforce le sentiment que la pr\u00e9sence du salari\u00e9 n’est pas indispensable.<\/p>\n\n\n\n

Pour certains, faire un travail o\u00f9 il n’y a rien \u00e0 faire peut \u00eatre torturant. Leur travail devient une cage dor\u00e9e. Parfois, les conditions de travail et la s\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re sont pr\u00e9dominantes et ils n’osent pas partir pour d’autres d\u00e9fis plus stimulants.<\/p>\n\n\n\n

Le Burn-out : Le syndrome d’\u00e9puisement professionnel<\/h3>\n\n\n\n

Le ph\u00e9nom\u00e8ne des pathologies professionnelles a commenc\u00e9 dans les pays industrialis\u00e9s avec le \u00ab\u00a0burn-out\u00a0\u00bb, qui est la manifestation d’un \u00e9tat d’\u00e9puisement physique, mental et \u00e9motionnel r\u00e9sultant de situations de travail trop exigeantes ou une situation mena\u00e7ante ou d\u00e9stabilisante.<\/p>\n\n\n\n

L’exp\u00e9rience professionnelle moderne g\u00e9n\u00e8re un niveau \u00e9lev\u00e9 de stress qui peut devenir chronique. Alors que vous \u00eates dans un \u00e9tat d’urgence permanent, vos m\u00e9canismes de d\u00e9fense fonctionnent sans r\u00e9pit et votre corps finit par s’\u00e9puiser.<\/p>\n\n\n\n

Cette fatigue aura un impact sur votre moral et l’\u00e9puisement \u00e9motionnel s’ajoutera \u00e0 l’\u00e9puisement physique.<\/p>\n\n\n\n

L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) a d\u00e9clar\u00e9 que le burn-out est d\u00e9sormais un \u00ab\u00a0ph\u00e9nom\u00e8ne professionnel\u00a0\u00bb le d\u00e9crivant comme \u00ab\u00a0un syndrome r\u00e9sultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas \u00e9t\u00e9 g\u00e9r\u00e9 avec succ\u00e8s\u00a0\u00bb. Il se caract\u00e9rise par trois \u00e9l\u00e9ments : \u00a0\u00bb des sentiments d’\u00e9puisement ou d’\u00e9puisement \u00e9nerg\u00e9tique \u00ab\u00a0, \u00a0\u00bb des sentiments de n\u00e9gativisme ou de cynisme li\u00e9s \u00e0 son travail \u00a0\u00bb et \u00a0\u00bb une efficacit\u00e9 professionnelle r\u00e9duite \u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

Qu’est ce que le brown out ?<\/h2>\n\n\n\n

Plus que la petite s\u0153ur du burn-out, les experts d\u00e9crivent le \u00ab\u00a0brownout\u00a0\u00bb comme une nouvelle \u00e9tape de l’ennui et du d\u00e9sengagement au travail.<\/p>\n\n\n\n

Malheureusement, tout le monde sait \u00e0 quoi ressemble un \u00e9puisement professionnel : des personnes tr\u00e8s stress\u00e9es et performantes qui apprennent \u00e0 leurs d\u00e9pens que l’\u00e9quilibre entre leur vie professionnelle et leur vie priv\u00e9e<\/a> n’est plus du tout le m\u00eame. Mais qu’en est-il du brown out ? Ce terme, tel qu’il est d\u00e9crit dans la Harvard Business Review<\/a>, est une sorte de malaise lancinant de bas niveau qui pourrait signifier qu’un burn-out complet est en route.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes souffrant de brown out peuvent avoir l’air d’aller bien et sembler \u00eatre tr\u00e8s performantes. Pourtant, au fur et \u00e0 mesure que leur \u00e9nergie diminue et que leur \u00e9tincelle dispara\u00eet, elles pourraient lentement devenir de plus en plus d\u00e9motiv\u00e9es, d\u00e9sengag\u00e9es et g\u00e9n\u00e9ralement fatigu\u00e9es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Si vous regardez les centrales \u00e9lectriques, un blackout, c’est quand vous perdez totalement l’\u00e9lectricit\u00e9, tandis qu’un brown out, c’est quand ils doivent la faire fonctionner \u00e0 un voltage inf\u00e9rieur. (Karen Perkins)<\/p>\n\n\n\n

C’est une fa\u00e7on de d\u00e9crire les personnes qui ne fonctionnent pas \u00e0 pleine puissance.<\/p>\n\n\n\n

C’est un probl\u00e8me de plus en plus courant. Dans une enqu\u00eate men\u00e9e aupr\u00e8s de 1 000 cadres,environ 40 % d’entre eux souffraient d’une sorte de brown-out<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Les employ\u00e9s ont peut-\u00eatre conserv\u00e9 leur emploi pendant la pand\u00e9mie, mais les restructurations sont encore courantes (surtout dans le secteur public) et l’anxi\u00e9t\u00e9 concernant leur avenir pourrait exacerber ce sentiment de d\u00e9sengagement.<\/p>\n\n\n\n

Ce sentiment peut \u00e9galement \u00eatre exacerb\u00e9 par l’\u00e9volution de la technologie, notamment chez les travailleurs plus \u00e2g\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Des personnes d\u2019environ 50 ans ont pu voir leur r\u00f4le changer \u00e9norm\u00e9ment au cours des cinq derni\u00e8res ann\u00e9es en raison de l’arriv\u00e9e des nouvelles technologies. Par exemple, il y a encore cinq ans, les messageries instantan\u00e9es d\u2019entreprises n’\u00e9taient pas tr\u00e8s pr\u00e9sentes, et aujourd’hui, elles font partie int\u00e9grante du travail de beaucoup de gens.<\/p>\n\n\n\n

Cela signifie que les gens peuvent avoir le sentiment de ne plus avoir les comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour faire leur travail correctement – et cela peut \u00eatre aggrav\u00e9 par le \u00ab\u00a0techno-stress\u00a0\u00bb, ce sentiment d’\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 par les technologies de l’information. Les gens se d\u00e9sint\u00e9ressent, cessent de faire des efforts et commencent \u00e0 d\u00e9crocher.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes du brown out ?<\/h2>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes du brownout sont vari\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n