{"id":5277,"date":"2022-07-05T15:10:48","date_gmt":"2022-07-05T13:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/actistress.com\/?p=5277"},"modified":"2022-07-05T15:10:49","modified_gmt":"2022-07-05T13:10:49","slug":"10-signes-alerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actistress.com\/fr\/magazine\/burnout\/10-signes-alerte\/","title":{"rendered":"Burn out au travail : Les 10 signes qui doivent vous alerter"},"content":{"rendered":"\n

Le Burn out c\u2019est l’accident de voiture que vous ne voyez pas venir.\u00a0\u00bb – Stacey King Gordon<\/a><\/p>\n\n\n\n

Les lourdes charges de travail et la pression des d\u00e9lais sont la r\u00e9alit\u00e9 de la vie de manager. Qui ne se sent pas parfois d\u00e9bord\u00e9 ou \u00e0 bout de souffle ?<\/p>\n\n\n\n

Mais lorsque le stress professionnel incessant vous pousse \u00e0 l’\u00e9tat d\u2019\u00e9puisement que nous appelons burn out, il s’agit d’un probl\u00e8me grave, qui affecte non seulement vos performances et votre bien-\u00eatre, votre sant\u00e9, mais aussi ceux de votre \u00e9quipe et de votre organisation. Le burn out professionnel est une maladie<\/a> et ses sympt\u00f4mes doivent vous alerter.<\/p>\n\n\n\n

Signe n\u00b01 du burnout au travail: l\u2019\u00e9puisement professionnel<\/h3>\n\n\n\n

Un signe \u00e9vident de burn out est le fait de se sentir fatigu\u00e9 en permanence. L’\u00e9puisement professionnel peut \u00eatre \u00e9motionnel, mental ou physique ( Des \u00e9tudes scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que les effets du stress sur le cerveau peuvent \u00eatre n\u00e9fastes<\/a>). C’est le sentiment de ne plus avoir d’\u00e9nergie, d’\u00eatre compl\u00e8tement vid\u00e9 de ses batteries.<\/p>\n\n\n\n

Signe n\u00b02 du burnout au travail: le manque de motivation fait parti des sympt\u00f4mes du burn out<\/h3>\n\n\n\n

Lorsque vous ne vous sentez plus enthousiaste pour quoi que ce soit ou que vous n’avez plus de motivation pour votre travail, il y a de fortes chances que vous soyez en situation d’\u00e9puisement professionnel.<\/p>\n\n\n\n

Comment cela se manifeste-t-il ? Il peut \u00eatre plus difficile de se lever le matin et de se rendre au travail tous les jours.<\/p>\n\n\n\n

Signe n\u00b03 du burnout au travail: la frustration, cynisme et autres \u00e9motions negatives qui doivent vous alerter<\/h3>\n\n\n\n

Vous pouvez avoir l’impression que ce que vous faites n’a plus beaucoup d’importance, ou que vous \u00eates d\u00e9sabus\u00e9 par tout. Vous pouvez remarquer que vous \u00eates plus pessimiste qu’auparavant. Bien que tout le monde \u00e9prouve des \u00e9motions n\u00e9gatives de temps \u00e0 autre, il est important de savoir quand celles-ci deviennent inhabituelles pour vous.<\/p>\n\n\n\n

Signe n\u00b04 du burnout au travail: Les probl\u00e8mes cognitifs<\/h3>\n\n\n\n

L’\u00e9puisement professionnel et le stress chronique peuvent nuire \u00e0 votre capacit\u00e9 d’attention ou de concentration.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes stress\u00e9s, notre attention se r\u00e9tr\u00e9cit pour se concentrer sur l’\u00e9l\u00e9ment n\u00e9gatif que nous percevons comme une menace. \u00c0 court terme, cela nous aide \u00e0 faire face au probl\u00e8me qui se pose, mais notre corps et notre cerveau sont con\u00e7us pour g\u00e9rer ce genre de situation en courtes p\u00e9riodes puis revenir \u00e0 un fonctionnement normal.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque le stress devient chronique, cette focalisation \u00e9troite se poursuit pendant une longue p\u00e9riode et nous avons du mal \u00e0 pr\u00eater attention \u00e0 d’autres choses. Cela peut affecter n\u00e9gativement sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes ou \u00e0 prendre des d\u00e9cisions.  Vous pourriez constater que vous \u00eates plus distrait et que vous avez plus de mal \u00e0 vous souvenir des choses.<\/p>\n\n\n\n

Signe n\u00b05 du burnout au travail: la baisse des performances professionnelles <\/h3>\n\n\n\n

Vous ne savez pas si vous \u00eates \u00e9puis\u00e9 ? Comparez votre performance professionnelle actuelle \u00e0 celle des ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes. \u00c9tant donn\u00e9 que l’\u00e9puisement professionnel a tendance \u00e0 se manifester sur une longue p\u00e9riode, cette comparaison \u00e0 long terme peut vous permettre de savoir si vous \u00eates dans un marasme temporaire ou si vous souffrez d’un \u00e9puisement plus chronique.<\/p>\n\n\n\n

Demandez vous si vous traitez les dossiers \u00e0 la m\u00eame vitesse, la m\u00eame pertinence ou la m\u00eame concentration. De m\u00eame, regardez si vous \u00e9vitez certains dossiers r\u00e9guli\u00e8rement ou certains clients. Cette s\u00e9lection inconsciente en dit long sur la largeur de la bande passante disponible pour traiter les difficult\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Lire aussi notre article sur <\/em><\/strong>comment se reconstruire apr\u00e8s un burnout<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Signe n\u00b06 du burnout au travail: les probl\u00e8mes de communication \u00e0 la maison et au travail<\/h3>\n\n\n\n

Cette situation peut se manifester de deux fa\u00e7ons :<\/p>\n\n\n\n