{"id":3794,"date":"2021-09-16T19:31:13","date_gmt":"2021-09-16T17:31:13","guid":{"rendered":"https:\/\/actistress.com\/?p=3794"},"modified":"2021-10-26T13:20:16","modified_gmt":"2021-10-26T11:20:16","slug":"evoluer-vers-une-meilleure-version-de-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actistress.com\/fr\/magazine\/conseils-pratiques\/evoluer-vers-une-meilleure-version-de-soi-meme\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9voluer vers une meilleure version de soi m\u00eame"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Devenir une meilleure version de soi-m\u00eame pour un plus grand \u00e9panouissement professionnel<\/h3>\n\n\n\n<p>Faites-vous parti de ces personnes qui attendent leur entretien annuel pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leur performance au travail ?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il est vrai qu&rsquo;il est plus facile d&rsquo;attendre qu&rsquo;une autre personne vous dise comment vous pouvez vous am\u00e9liorer.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais comment pouvez-vous am\u00e9liorer vos performances sans attendre un feedback annuel ?<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;astuce consiste \u00e0 travailler sur vous-m\u00eame, et non sur votre travail. Devenir une meilleure version de vous-m\u00eame va vous aider sur de nombreux plans de la vie tels que <a href=\"https:\/\/actistress.com\/fr\/magazine\/conseils-pratiques\/enjeux-qualite-de-vie-au-travail\/\">l\u2019\u00e9panouissement professionnel<\/a>, l\u2019\u00e9quilibre vie priv\u00e9e-vie professionnelle et <a href=\"https:\/\/actistress.com\/fr\/magazine\/conseils-pratiques\/les-differents-types-de-stress\/\">la gestion du stress au quotidien.&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Voici nos conseils pour vous aider \u00e0 vous am\u00e9liorer dans ce que vous faites et \u00e0 devenir la meilleure version de vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1) Prendre soin de son corps&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Votre corps est la chose la plus \u00e9tonnante que vous ne poss\u00e9derez jamais et sans un corps sain, il est difficile de devenir la meilleure version de vous-m\u00eame. La premi\u00e8re chose \u00e0 faire pour atteindre un \u00e9panouissement professionnel maximal est donc de prendre soin de votre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour prendre soin de votre corps, vous devez pr\u00eater attention \u00e0 <strong>trois domaines fondamentaux<\/strong> de la sant\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une <strong>routine d&rsquo;exercice<\/strong> physique ;<\/li><li>Une <strong>alimentation saine<\/strong> (minimiser la consommation de sucre, maximiser la consommation d&rsquo;aliments verts, manger des graisses saines, etc.) ;<\/li><li>Dormir suffisamment&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cette bonne sant\u00e9 physique est une premi\u00e8re \u00e9tape essentielle \u00e0 une bonne sant\u00e9 psycho-\u00e9motionnelle, elle m\u00eame essentielle pour un \u00e9panouissement professionnel, un bon \u00e9quilibre vie priv\u00e9e-vie professionnelle et <a href=\"https:\/\/actistress.com\/fr\/magazine\/conseils-pratiques\/reduire-effets-stress\/\">une meilleure gestion du stress au quotidien<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2) Transformez ses faiblesses en forces.<\/h4>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude a montr\u00e9 que 97 % des personnes peuvent facilement identifier une habitude qui freine leur carri\u00e8re. Cependant, selon les managers, <strong>seuls 10 % des employ\u00e9s montrent un changement<\/strong> un an apr\u00e8s un examen de performance.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La plupart d&rsquo;entre nous ont la capacit\u00e9 d\u2019\u00e9valuer leurs faiblesses, mais ne prennent pas toujours des mesures pour rectifier et en faire des atouts. Pour modifier r\u00e9ellement votre comportement et transformer vos faiblesses en force, essayez de pr\u00eater attention \u00e0 vos moments d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 la gestion du stress au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, lorsque vous redoutez de faire une pr\u00e9sentation importante au travail et que vous v\u00e9rifiez constamment vos e-mails au lieu de la pr\u00e9parer, c\u2019est une r\u00e9ponse \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et au stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous vous trouvez dans un tel moment, restez-en l\u00e0. Remplacez consciemment ce comportement inefficace par une autre action d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e et r\u00e9fl\u00e9chie. Buvez un verre d&rsquo;eau pour vous donner le temps de respirer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensuite, identifiez ce que vous pouvez faire \u00e0 la place. Demandez-vous : \u00ab\u00a0Qu&rsquo;est-ce que je veux vraiment maintenant ?\u00a0\u00bb et prenez le temps de trouver comment y parvenir.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3) Multipliez les occasions d&rsquo;apprendre.<\/h4>\n\n\n\n<p>L&rsquo;apprentissage doit toujours \u00eatre une priorit\u00e9 absolue dans le cadre de vos activit\u00e9s quotidiennes. Consacrez 10 minutes par jour pour lire, \u00e9couter ou regarder quelque chose qui peut vous aider \u00e0 travailler plus intelligemment. Vous pouvez essayer d&rsquo;acqu\u00e9rir une nouvelle comp\u00e9tence chaque mois, ou voir si vous pouvez apprendre quelque chose de vos coll\u00e8gues.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fixez des objectifs atteignables et suivez-les.<\/h3>\n\n\n\n<p>Se fixer des objectifs ne vous donne pas seulement un but dans la vie, mais vous rend \u00e9galement responsable de vos d\u00e9cisions et de vos actions. Se fixer des objectifs aura un impact sur votre \u00e9panouissement professionnel, l\u2019\u00e9quilibre vie priv\u00e9e-vie professionnelle, mais aussi sur la gestion du stress au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>D\u00e9terminez ce que vous voulez accomplir en un jour, une semaine et une ann\u00e9e.<\/li><li>Gardez vos objectifs SMART (sp\u00e9cifique, mesurable, atteignable, r\u00e9aliste et temporellement d\u00e9fini). La cl\u00e9 est d&rsquo;\u00e9viter de vous fixer trop d&rsquo;objectifs.<\/li><li>Classez vos objectifs par ordre de priorit\u00e9, concentrez-vous d&rsquo;abord sur les plus importants et assurez-vous de suivre vos objectifs religieusement.Il ne sert \u00e0 rien de se fixer des objectifs si vous ne les respectez pas.<\/li><li>Pour \u00e9viter de vous sentir d\u00e9pass\u00e9, trouvez des moyens simples de vous motiver \u00e0 mettre en \u0153uvre votre plan d&rsquo;action. Par exemple, si vous voulez changer d&#8217;emploi, donnez-vous deux mois pour le faire, puis dressez une liste des actions \u00e0 court et \u00e0 long terme que vous devez entreprendre et du calendrier pour atteindre cet objectif.<\/li><li>Consacrez quelques semaines \u00e0 la s\u00e9lection des entreprises auxquelles vous aimeriez postuler, puis consacrez-les \u00e0 la recherche proprement dite, faites appel \u00e0 votre r\u00e9seau pour trouver des opportunit\u00e9s et commencez le processus d&rsquo;entretien.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Devenez une meilleure version de vous-m\u00eame avec Actistress<\/h3>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/actistress.com\/stages-de-recoporation-active\/\">recorporation active<\/a> &nbsp;met le corps et la t\u00eate au bon endroit en vous redonnant une boucle d\u2019apprentissage de qualit\u00e9, vous d\u00e9saturant nerveusement en profondeur et en r\u00e9alignant vos pens\u00e9es, vos \u00e9motions et votre corps. <a href=\"https:\/\/actistress.com\/fr\/la-methode-actistress\/\">La m\u00e9thode Actistress<\/a> qui est \u00e0 l\u2019origine de ces exercices de recorporation fond\u00e9s sur la relance du mouvement intentionnel qui r\u00e9apprend au corps \u00e0 se mettre en marche, en mouvement \u00e0 partir d\u2019une d\u00e9cision claire. Cela permet d\u2019\u00eatre plus proche de soi, plus conscient de ses potentiels et de ses limites. De faire le choix de se lancer ou pas aussi. Cette capacit\u00e9 de d\u00e9cision est fondamentale pour se reprendre en main et aller vers la meilleure version de nous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/actistress.com\/fr\/contact\/\">N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter&nbsp;<\/a>pour en savoir plus sur Actistress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Devenir une meilleure version de soi-m\u00eame pour un plus grand \u00e9panouissement professionnel Faites-vous parti de ces personnes qui attendent leur entretien annuel pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leur performance au travail ?&nbsp; Il est vrai qu&rsquo;il est plus facile d&rsquo;attendre qu&rsquo;une autre personne vous dise comment vous pouvez vous am\u00e9liorer. 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