{"id":2182,"date":"2021-01-21T10:36:16","date_gmt":"2021-01-21T09:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/actistress.com\/?p=2182"},"modified":"2022-09-13T08:28:48","modified_gmt":"2022-09-13T06:28:48","slug":"les-differents-types-de-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actistress.com\/fr\/magazine\/conseils-pratiques\/les-differents-types-de-stress\/","title":{"rendered":"Les diff\u00e9rents types de stress : Mauvais stress VS bon stress
Apprendre \u00e0 les identifier pour mieux les canaliser"},"content":{"rendered":"\n

Le stress peut \u00eatre d\u00e9fini comme une r\u00e9action naturelle et globale de l\u2019organisme qui se d\u00e9clenche face \u00e0 une situation inattendue ou \u00e0 un environnement inhabituel ou mena\u00e7ant. Cette r\u00e9action permet \u00e0 chaque individu de s\u2019adapter \u00e0 ces situations afin d\u2019y faire face de la mani\u00e8re la plus efficace, et cette capacit\u00e9 d\u2019adaptabilit\u00e9 doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme un bienfait protecteur destin\u00e9 \u00e0 pr\u00e9server les \u00e9quilibres indispensables \u00e0 la vie. Le bon stress est un moteur qui permet de booster les performances et de conserver un organisme en bonne sant\u00e9 ; quand il dure trop longtemps et n\u2019est pas \u00ab \u00e9quilibr\u00e9 \u00bb par le juste niveau de r\u00e9cup\u00e9ration, il devient mauvais stress ou stress chronique. Le corps se fatigue alors et lutte pour s\u2019adapter.<\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes du mauvais stress : comment les identifier <\/h2>\n\n\n\n

Chaque individu \u00e9tant diff\u00e9rent, chacun r\u00e9agira diff\u00e9remment face \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment ext\u00e9rieur donn\u00e9. L\u2019un y verra l\u2019occasion d\u2019avancer et de se surpasser, l\u2019autre subira la situation au point de se laisser envahir par un sentiment grandissant puis constant de mal-\u00eatre et de tension. C\u2019est la marque du mauvais stress qui s\u2019insinue progressivement sans crier gare tant sur le plan physique que psychologique. Le gros probl\u00e8me est qu\u2019il met du temps \u00e0 \u00eatre identifi\u00e9, reconnu, car nos soci\u00e9t\u00e9s modernes l\u2019ont banalis\u00e9 au point qu\u2019il est devenu normal d\u2019\u00eatre tendu( e), fatigu\u00e9( e) et stress\u00e9(e). De plus, il est d\u2019autant plus accept\u00e9 ou passe d\u2019autant plus inaper\u00e7u que ses sympt\u00f4mes sont noy\u00e9s parmi ceux des mauvaises pratiques d\u2019hygi\u00e8ne de vie de nos soci\u00e9t\u00e9s modernes que sont la mal-bouffe , la s\u00e9dentarit\u00e9, l\u2019exc\u00e8s de tabac ou d\u2019alcool. Difficile de savoir si la tension de fond, l\u2019angoisse, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, les douleurs, la fatigue nerveuse<\/a> ou physique, l\u2019\u00e9puisement \u00e9motionnel, le mal-\u00eatre que je ressens sont dues au mauvais stress, au fait que je suis trop s\u00e9dentaire, trop pris par le travail, que je mange trop ou trop peu, que j\u2019ai trop de choses \u00e0 penser ou \u00e0 faire\u2026 Le probl\u00e8me est que je me suis tellement habitu\u00e9( e) \u00e0 subir.<\/p>\n\n\n\n

Une vie trop charg\u00e9e que je ne suis plus en mesure de savoir rep\u00e9rer, identifier, \u00e9valuer correctement mon vrai niveau de mauvais stress, de fatigue et de saturation nerveuse comme les causes de mon stress. Il y a cependant quelques signes corporels qui doivent nous alerter sur l\u2019installation profonde du mauvais stress ou stress chronique:<\/p>\n\n\n\n