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Live Actistress 30 min Combiné Cardio /Attention du 01er mai 2021

L’Homme Moderne ne sait pas qu’il a besoin de bouger JUSTE, UTILE et PRECIS pour se désaturer nerveusement et relancer ainsi sa capacité d’attention, de réflexion et de décision. Pour mieux récupérer aussi ! Cet oubli a de lourdes conséquences sur le bien-être personnel et professionnel avec le télétravail ou le travail de bureau en position statique prolongée. Il est urgent d’apprendre ce type de mouvements qui nous permettent de reprendre le contrôle de notre corps et de notre tête en se recorporant activement. Les lives de désaturation nerveuse express d’Actitress présentent ces mouvements spécifiques en expliquant leur utilité et leur mode d’action sur le système nerveux.

Ce live ressourçant inclue comme exercices :

1 / Le bucheron à 03:01​ : Coordonner un mouvement rythmé après focalisation et torsion (Famille « Se reconnecter face au stress ») 2/ Acti Squatt / Diagonal Stretch à 08:34​ : Combiner effort musculaire intense et position statique de grande attention (Famille « Faire Tomber le stress ») 3/ Animal Flow Side Kick à 14:05​ : Exercer sa qualité de contrôle musculaire dans un mouvement lent allongé et très intentionnel (Famille « Faire Tomber le stress ») 4/ Capoera Mouvement de défense à 18:30​ : Coordonner un mouvement cardio avec impulsion et changement d’appuis (Famille « Faire Tomber le stress ») 5/ L’oiseau à deux mains à 24:00​ : Effectuer et accompagner des yeux un mouvement complexe avec une nécessité de positionner les mains précisément (Famille « Se reconnecter face au stress »)

Pour info : Les exercices de recorporation active sont issues de différentes familles de mouvements crées par Actistress dont le but est de calmer l’emballement frénétique du système nerveux causé par le stress, d’augmenter la capacité à résister physiquement au stress, à se focaliser sur un sujet, à se sentir en sécurité et à rester agile, coordonné, orienté et aligné sous la pression. Actistress a créé 4 familles distinctes : 1/ La famille « Faire tomber le stress » regroupe l’ensemble des exercices qui créent de la bonne fatigue… 2/ La famille « Allongement et mobilité » regroupe l’ensemble des exercices qui allongent et donnent de la liberté de mouvement (mobilité) aux fascias, aux tendons, aux muscles et aux articulations. 3/ La famille « Détendre le corps stressé » regroupe l’ensemble des exercices permettant d’auto-masser les parties du corps qui se sont raidies et se transforment en « citernes » à stress qu’il faut « vider » régulièrement. 4/ La famille « Se reconnecter face au stress » regroupe l’ensemble des exercices qui permettent de reprendre contact finement avec son corps, son ressenti, son équilibre, son orientation et ses réflexes de vie.

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