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Live Actistress 30min Combiné Cardio/Attention du 15 mai 2021

L’Homme Moderne ne sait pas qu’il a besoin de bouger JUSTE, UTILE et PRECIS pour se désaturer nerveusement et relancer ainsi sa capacité d’attention, de réflexion et de décision. Pour mieux récupérer aussi ! Cet oubli a de lourdes conséquences sur le bien-être personnel et professionnel avec le télétravail ou le travail de bureau en position statique prolongée. Il est urgent d’apprendre ce type de mouvements qui nous permettent de reprendre le contrôle de notre corps et de notre tête en se recorporant activement. Les lives de désaturation nerveuse express d’Actitress présentent ces mouvements spécifiques en expliquant leur utilité et leur mode d’action sur le système nerveux. Ce live ressourçant inclue comme exercices : 1 / Fentes arrières mains ouvertes à 03:28​ : Attention, focalisation, contrôle musculaire, ouverture du plexus. 2/ Acti Grenouille à 07:51​ : Désaturation nerveuse, cardio, explosivité, transfert de poids, changement d’appuis, changement d’orientation. (Famille « Faire Tomber le Stress ») 3/ Animal Flow « Marche de la panthère » à 13:22 : Exercer sa qualité de contrôle musculaire dans un mouvement lent de coordination, très intentionnel sollicitant l’équilibre et le centre du corps. (Famille « Allongement et mobilité ») 4/ Capoeira « Evitement »​ à 18:41 : Coordonner un mouvement cardio avec impulsion, changement d’appuis et bascule. Stimule fortement le système vestibulaire. (Famille « Faire Tomber le Stress ») Merci pour votre participation et abonnez vous à la chaine pour être alerté automatiquement des nouveaux lives Pour info : Les exercices de recorporation active sont issues de différentes familles de mouvements crées par Actistress dont le but est de calmer l’emballement frénétique du système nerveux causé par le stress, d’augmenter la capacité à résister physiquement au stress, à se focaliser sur un sujet, à se sentir en sécurité et à rester agile, coordonné, orienté et aligné sous la pression. Actistress a créé 4 familles distinctes : 1/ La famille « Faire tomber le stress » regroupe l’ensemble des exercices qui créent de la bonne fatigue… 2/ La famille « Allongement et mobilité » regroupe l’ensemble des exercices qui allongent et donnent de la liberté de mouvement (mobilité) aux fascias, aux tendons, aux muscles et aux articulations. 3/ La famille « Détendre le corps stressé » regroupe l’ensemble des exercices permettant d’auto-masser les parties du corps qui se sont raidies et se transforment en « citernes » à stress qu’il faut « vider » régulièrement. 4/ La famille « Se reconnecter face au stress » regroupe l’ensemble des exercices qui permettent de reprendre contact finement avec son corps, son ressenti, son équilibre, son orientation et ses réflexes de vie.